Mengenal gejala osteomalasia yang Perlu Anda Ketahui

Kata osteomalasia berarti “tulang lunak.” Kondisi ini membuat tulang Anda tidak mengalami mineralisasi, atau pengerasan, sebagaimana mestinya. Itu membuat mereka lemah dan lebih cenderung membungkuk dan patah. Hanya orang dewasa yang memilikinya. Ketika hal yang sama terjadi pada anak-anak, itu disebut rakhitis. Osteomalasia lebih sering terjadi pada wanita dan sering terjadi selama kehamilan. Itu tidak sama dengan osteoporosis. Keduanya dapat menyebabkan tulang patah. Tetapi sementara osteomalasia adalah masalah dengan tulang yang tidak mengeras, osteoporosis adalah melemahnya tulang.

Image result for osteomalasia

Gejala

Ketika osteomalasia sedang dalam tahap awal, Anda mungkin tidak memiliki gejala apa pun, meskipun tanda-tanda osteomalasia mungkin terlihat pada X-ray atau tes diagnostik lainnya. Saat osteomalasia berkembang, Anda mungkin mengalami nyeri tulang dan kelemahan otot. Nyeri pegal dan pegal yang berhubungan dengan osteomalasia paling sering menyerang punggung bawah, panggul, pinggul, kaki, dan tulang rusuk. Rasa sakitnya mungkin lebih buruk di malam hari, atau ketika Anda menekan tulang, dan jarang sembuh sepenuhnya dengan istirahat. Penurunan tonus otot dan kelemahan kaki dapat menyebabkan gaya berjalan melenggang dan membuat berjalan lebih lambat dan lebih sulit.

Apa penyebab osteomalasia?

Kekurangan vitamin D adalah penyebab paling umum dari osteomalasia. Vitamin D adalah nutrisi penting yang membantu Anda menyerap kalsium di perut Anda. Vitamin D juga membantu menjaga kadar kalsium dan fosfat sehingga tulang Anda terbentuk dengan baik. Itu dibuat di dalam kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV) di bawah sinar matahari. Itu juga dapat diserap dari makanan seperti produk susu dan ikan. Tubuh Anda tidak dapat memproses kalsium yang tulang Anda butuhkan agar tetap kuat jika Anda memiliki kadar vitamin D yang rendah. Hal ini dapat disebabkan oleh masalah diet, kurangnya paparan sinar matahari, atau masalah dengan usus Anda. Anda mungkin juga memiliki masalah dalam menyerap vitamin D atau menghancurkan makanan untuk melepaskannya jika Anda telah menjalani operasi untuk mengangkat bagian perut atau usus kecil Anda.

Kondisi tertentu dapat mengganggu penyerapan vitamin D:

  • Penyakit seliaka dapat merusak lapisan usus Anda dan mencegah penyerapan nutrisi penting seperti vitamin D.
  • Jenis kanker tertentu dapat mengganggu pemrosesan vitamin D.
  • Gangguan ginjal dan hati dapat memengaruhi metabolisme vitamin D.
  • Pola makan yang tidak termasuk fosfat dapat menyebabkan penipisan fosfat, yang juga dapat menyebabkan osteomalasia. Dan obat-obatan untuk mengobati kejang – seperti fenitoin dan fenobarbital – juga dapat menyebabkan osteomalasia.

Bagaimana cara mendiagnosis osteomalasia?

Untuk mencapai diagnosis, dokter akan melakukan tes darah. Jika menunjukkan salah satu dari yang berikut ini, Anda mungkin menderita osteomalasia atau gangguan tulang lainnya:

  • tingkat vitamin D yang rendah
  • tingkat kalsium yang rendah
  • kadar fosfor yang rendah

Dokter Anda juga dapat menguji isoenzim alkali fosfatase Anda. Tingkat tinggi mengindikasikan osteomalasia. Dan tes darah lain dapat memeriksa kadar hormon paratiroid Anda. Tingginya kadar hormon ini menunjukkan kekurangan vitamin D dan masalah terkait lainnya. Sinar-X dan tes pencitraan lainnya dapat menunjukkan celah-celah kecil pada tulang Anda. Retakan ini disebut zona transformasi Looser. Fraktur dapat dimulai di zona ini bahkan dengan cedera kecil.

Dokter Anda mungkin perlu melakukan biopsi tulang untuk mendiagnosis osteomalasia. Mereka akan memasukkan jarum melalui kulit dan otot Anda dan ke tulang Anda untuk mendapatkan sampel kecil. Mereka akan menempatkan sampel pada slide dan memeriksanya di bawah mikroskop. Biasanya, rontgen dan tes darah sudah cukup untuk membuat diagnosis, dan biopsi tulang tidak diperlukan.

Apa pengobatan untuk osteomalasia?

Jika dokter Anda mendeteksi osteomalasia sejak dini, Anda mungkin hanya perlu mengonsumsi suplemen vitamin D, kalsium, atau fosfat oral. Temukan suplemen vitamin D dan kalsium di Amazon. Ini mungkin menjadi pengobatan lini pertama jika Anda memiliki masalah penyerapan karena cedera usus atau pembedahan, atau jika Anda memiliki diet yang rendah nutrisi penting. Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda dapat mengambil vitamin D sebagai suntikan melalui kulit Anda atau secara intravena melalui vena di lengan Anda. Dan Anda mungkin perlu menghabiskan waktu di luar rumah di bawah sinar matahari sehingga tubuh Anda dapat membuat cukup vitamin D di kulit Anda.

Anda juga mungkin memerlukan perawatan jika Anda memiliki kondisi lain yang memengaruhi metabolisme vitamin D. Anda perlu perawatan untuk sirosis dan gagal ginjal untuk mengurangi osteomalasia. Anak-anak dengan kasus osteomalasia atau rakhitis yang parah mungkin harus memakai kawat gigi atau menjalani operasi untuk memperbaiki deformasi tulang

Sumber :

https://www.mayoclinic.org

https://www.healthline.com

https://www.webmd.com

sumber gambar

https://www.klikdokter.com

Health Read More

Cara Menghabiskan Waktu Berkualitas dengan Anak-Anak Anda

Apakah Anda seorang ibu yang juga seorang wanita yang berorientasi pada karier? Jika ya, Anda mungkin memiliki sejumlah masalah berbeda yang menyentuh hati Anda. Dalam masyarakat saat ini, banyak ibu takut mengutamakan keluarga mereka, terutama dalam keadaan tertentu, karena takut kehilangan pekerjaan. Dengan pemikiran itu, ada banyak ibu yang takut bahwa anak-anak mereka akan membenci mereka karena jumlah waktu yang mereka habiskan untuk fokus pada pekerjaan.

Sementara menjadi seorang ibu dan seorang wanita yang berorientasi pada karier, semuanya pada saat yang sama, mungkin tampak seperti tugas yang mustahil, itu adalah tugas yang dapat Anda lakukan lebih dari sekadar melakukan. Yang perlu Anda ingat, meskipun mungkin sulit, adalah Anda harus menjadi seorang ibu terlebih dahulu. Namun, itu tidak berarti bahwa Anda hanya harus membuang beban kerja Anda ke samping dan tidak peduli. Ada beberapa cara berbeda yang bisa Anda lakukan untuk menjadi orangtua yang baik, sambil tetap mendapatkan penghasilan di rumah. Salah satu cara itu melibatkan menghabiskan waktu berkualitas dengan anak Anda atau anak-anak ketika Anda tidak bekerja.

Salah satu cara terbaik bagi Anda untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama anak atau anak-anak Anda adalah dengan membuat jadwal untuk diri sendiri. Jadwal ini dapat digunakan untuk menjabarkan berbagai peristiwa penting yang telah Anda dan anak Anda rencanakan. Meskipun jadwal Anda tidak perlu diikuti sampai ke surat itu, penting untuk memilikinya. Ibu yang membuat jadwal untuk diri mereka sendiri lebih cenderung untuk menindaklanjuti dengan rencana mereka.

Berbicara mengenai rencana Anda, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang harus Anda lakukan untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan anak Anda. Tentu saja, penting untuk mengingat usia anak Anda. Seorang anak yang berusia tiga tahun akan lebih memilih kegiatan yang berbeda dari yang berusia sembilan atau sepuluh tahun. Dengan mengingat hal itu, ada sejumlah kegiatan yang berbeda yang disukai banyak anak, termasuk yang dari segala usia, cinta. Beberapa kegiatan tersebut diuraikan di bawah ini untuk kenyamanan Anda.

Salah satu kegiatan yang mungkin ingin Anda pikirkan dengan anak Anda adalah membawa mereka ke kebun binatang. Terlepas dari di mana Anda tinggal, Anda harus memiliki kebun binatang dalam jarak mengemudi yang masuk akal ke rumah Anda. Perjalanan ke kebun binatang menyenangkan dan mengasyikkan, karena sering berlangsung sepanjang hari. Yang menyenangkan dari perjalanan ke kebun binatang adalah semuanya menyenangkan dan mendidik sekaligus. Ini berarti bahwa waktu berkualitas Anda dapat bermanfaat bagi anak Anda atau anak-anak dengan lebih dari satu cara.

Aktivitas lain yang mungkin ingin Anda pikirkan adalah membawa anak Anda ke bioskop. Apakah anak Anda berusia tiga tahun atau lima belas tahun, harus ada pemutaran film yang mungkin menarik bagi mereka. Pergi ke bioskop itu bagus, karena banyak anak melihatnya sebagai hadiah. Untuk tiket film yang lebih terjangkau, Anda mungkin ingin berpikir untuk menonton film bersama keluarga di siang hari.

Kegiatan tambahan yang banyak dinikmati anak-anak adalah kunjungan taman, kunjungan museum, dan acara olahraga. Sejujurnya, itu tidak masalah apa yang Anda lakukan. Bagi anak atau anak-anak Anda, berapa pun usia mereka, mereka mungkin akan menghargai kenyataan bahwa Anda meluangkan waktu jauh dari pekerjaan untuk bersenang-senang dengan mereka, apa pun aktivitasnya.

Health Read More

Latihan Sedang Untuk Kebugaran

Pernahkah Anda merasa lelah dan stres karena pekerjaan dan saat Anda tiba di rumah, Anda melihat ketiga anak Anda berlari ke arah Anda meminta Anda bermain basket bersama mereka? Anda menolak dan berjanji kepada mereka bahwa Anda akan setelah Anda beristirahat.

Alih-alih mengecewakan anak-anak Anda, mengapa tidak mengatakan, “ya”? Anda akan terkejut dengan jumlah energi yang akan Anda miliki setelah aktivitas 30 menit itu.

Tahukah Anda bahwa dengan berolahraga dengan kecepatan sedang hanya selama 30 menit, Anda akan merasa jauh lebih baik, secara mental? Telah terbukti bahwa ini meningkatkan nafsu makan dan mempertajam gaya Anda dalam pemecahan masalah. Tidak hanya itu. Anda juga akan merasa lebih mudah tidur di malam hari jika melakukan olahraga ringan bahkan hanya 30 menit setiap hari.

Apa manfaat olahraga teratur? Ini mempromosikan disiplin diri dan memiliki dampak positif bagaimana Anda memandang kehidupan. Olahraga membantu mengangkat semangat Anda dan membuat Anda keluar dari depresi. Untuk pengatur waktu pertama, dapat dilakukan selama 15 menit selama 2 hingga 3 hari seminggu. Anda dapat menambah waktu yang Anda habiskan begitu tubuh Anda disetel untuk itu.

JANGAN PERNAH Anda memaksa tubuh Anda! Jika Anda terluka, maka berhentilah. Anda dapat istirahat sejenak dari berolahraga selama beberapa hari dan kemudian Anda bisa mulai lagi tetapi Anda harus mulai dari hari 1.

Berikut adalah beberapa latihan moderat yang dapat Anda lakukan dan nikmati:

1. Lakukan Jalan Kaki. Manfaatkan lingkungan Anda. Anda bisa mengajak anjing berjalan bersama pasangan atau anak Anda. Dorong keluarga Anda untuk melakukan latihan jalan kaki setiap hari dan Anda akan menemukan diri Anda membakar kalori sambil menikmati lingkungan sekitar dan mendapatkan sinar matahari yang cukup yang juga baik untuk tubuh Anda.

2. Temukan keajaiban Yoga. Yoga adalah salah satu latihan efektif yang memberi energi tidak hanya pada tubuh Anda tetapi juga jiwa Anda. Anda mungkin ingin mempelajari posisi yoga dasar yang tidak terlalu rumit tetapi terbukti efektif. Latihan yoga lima menit dapat membuat Anda bersemangat dan mengisi kembali tubuh Anda dengan energi yang hilang selama seharian. Anda santai dan pada saat yang sama Anda melakukan peregangan!

3. Libatkan diri Anda dalam olahraga. Bermain basket, sepak bola, baseball, tenis, atau bulu tangkis. Banyak dokter merekomendasikan olahraga sebagai cara yang efektif untuk tetap bugar dan sehat. Olahraga juga bisa dilakukan dalam jumlah sedang. Jangan dianggap serius. Menembak bola basket dengan seorang teman adalah salah satu latihan moderat yang juga dianggap sebagai olahraga.

4. Bergabunglah dengan program latihan di tempat kerja. Jika Anda masih tidak memiliki program latihan di tempat kerja, lalu mengapa tidak memulainya? Anda dapat berbicara dengan bos Anda tentang hal itu dan mulai dengan kolega Anda. Anda tidak hanya kehilangan kalori tetapi juga merupakan salah satu cara yang baik untuk menjalin ikatan dengan mereka. Ini bisa dilakukan 30 menit, 3 kali seminggu.

5. Berolahraga sambil melakukan pekerjaan rumah tangga. Berkebun, menyapu daun, memotong rumput, mencuci pakaian, menyedot debu dan mencuci mobil adalah latihan moderat yang efektif di rumah. Manfaatkan tugas-tugas ini untuk berkeringat dan membakar kalori. Alih-alih menggunakan mesin dan gadget untuk melakukan tugas-tugas ini, mengapa tidak melakukannya dengan tangan Anda dan kehilangan lemak?

Membuat latihan sebagai bagian dari rutinitas harian Anda akan mengejutkan Anda tentang berapa banyak kalori yang akan hilang. Melakukan latihan moderat dengan jumlah yang sama setiap hari dapat membakar 150 kalori hingga 1.000 kalori sehari!

Health Read More